Ποδοσφαιράκι--Συμβουλές γιά Ατομική Προπόνηση

Θα σας μεταφέρω μερικές τακτικές Ατομικής Προπόνησης ανεξαρτήτως τραπεζιού, αρκεί βέβαια το τραπέζι να υποστηρίζει κάπως το παιχνίδι, δηλαδή αν είναι Ελληνικό τραπέζι σημαντικό είναι να μπορεί να σταματήσει το μπαλάκι στα πλα`ι´νά πεδία του η φιγούρα κάτι το οποίο δεν μορεί να συμβεί αν τα λάστιχα στις βέργες δεν είναι λίγο πιό μικρά από το μπαλάκι, οπότε τα κόβουμε γιά να μπορούμε να κάνουμε προπόνηση, τα υπόλοιπα κουτσά στραβά μεταφορικά\ δεν έχουν και τόση μεγάλη σημασία.Λοιπόν ξεκινώντας πάντα από την  μεσαία φιγούρα τις πεντάδας περνάμε με πάσα από φιγούρα σε φιγούρα σε μία από τις δύο άκρες του τραπεζιού δεξιά η αριστερά, έτσι έχουμε και τις 3 επαφές τού κανονισμού και βελτιώνουμε το κοντρόλ μας στο χειρισμό με το μπαλάκι, έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως όλα αυτά πρέπει να γίνουν σε 10 δευτερόλεπτα γιά να είμαστε συγκεντρωμένοι στην άσκηση και μέσα στα όρια του κανονισμού, και το μπαλάκι δεν πρέπει να σταματήσει ένα δευτερόλεπτο, πρέπει να είναι μόνο εν κινήση, εκμεταλλευόμαστε κάποιες φορές τις δύο σπόντες πού μας δίνει δικαίωμα ο κανόνας και το σημαντικότερο όλων είναι να χτυπήσουμε με πολλή δύναμη γιά πάσα στην τριάδα σαν να χτυπάμε γιά γκολ, κρατάμε την τριάδα γερά και περιμένουμε να χτυπήσει το μπαλάκι στο παιχτάκι, ξανά και ξανά πολλές φορές μέχρις ότου να μπορούμε με όλη αυτήν την δύναμη να κρατάμε το μπαλάκι στο κοντρόλ και σε έλεγχο και να μη χάνεται, έτσι σιγά σιγά και με πολλές επαναλήψεις ο παίκτης θα καταλάβει πόση δύναμη θα πρέπει να ασκεί στα περάσματα από πεντάδα γιά τριάδα πολύ πιό γρήγορα. Άσκηση γιά βελτίωση κοντρόλ στην διάδα, ακολουθούμε την εξής απλή διαδικασία: χτυπάμε το μπαλάκι πολλές φορές και αυξάνοντας την δύναμη σταδιακά στο πίσω μέρος από την διάδα μας δηλαδή στον τοίχο δίπλα από το τέρμα μετακινώντας παράλληλα την βέργα και δημιουργώντας διαγώνια χτυπήματα και κοντρολάρουμε σε κάποιες στιγμές, αυτό και από τις δύο φιγούρες διαδοχικά γιά να μην κουραζόμαστε και βαριόμαστε την προπόνηση και γιατί ότι κάνεις πρέπει να το κάνεις και από τις δύο πλευρές τού τραπεζιού. Επίσης άλλη άσκηση βελτίωσης κοντρόλ στην διάδα είναι η εξής: χρησιμοποιούμε ταυτόχρονα την φιγούρα τού τερματοφύλακα και την μία τις διάδας εναλάξ ολιγόλεπτα και αυξάνοντας πάντα την δύναμη διαδοχικά δημιουργώντας ένα τικ τακ μπρος πίσω και μετακινώντας τις βέργες δεξιά αριστερά, έπειτα από κάποιο χρονικό διάστημα πού θα έχουμε κάπως βελτιωθεί γιά να αυξήσουμε και άλλο την βελτίωση μέχρι το επιθυμητό επίπεδο, επίσης ενδιάμεσα κάνουμε παράλληλες πάσες από φιγούρα σε φιγούρα τις διάδας προσπαθώντας να προλαβαίνουμε το μπαλάκι και να το προσπερνάμε επιστρέφοντας την πάσα η κάνοντας ένα κύκλο γύρω από το μπαλάκι, με πολλές επαναλήψεις των απλών αυτών ασκήσεων βελτιώνουμε το κοντρόλ και τον έλεγχο πάρα πολύ γρήγορα, επίσης στις παράλληλες πάσες εναλάξ τικ τακ στην διάδα προσπαθούμε να σταματάμε το μπαλάκι ξαφνικά και με μία κίνηση μόνο να μένει νεκρό στο δευτερόλεπτο γιά να έχουμε το πλεονέκτημα τις έκπληξης τού αντιπάλου. Άσκηση γιά προπόνηση  τριάδας είναι η εξής:  μπορούμε να τερματίσουμε την διάδα αριστερά η δεξιά και να χτυπάμε γιά γκολ στην γωνία, τερματίζοντας την διάδα στην μία η την άλλη πλευρά μένει ένα μικρό κενό στην γωνία τού τέρματος δημιουργώντας έτσι τις προ`υ`ποθέσεις γιά άσκηση υψηλής ακριβείας, και αυτό συμβαίνει σε όλα τα Ελληνικά τραπέζια και σχεδόν και σε όλα τα Προφέσιοναλ, επίσης κάποια δυνατά χτυπήματα γιά γκολ με την τριάδα αυξάνοντας την δύναμη ξανά και ξανά πιό δυνατά κάθε φορά, και ο λόγος τις άσκησης αυτής είναι γιά να καταλάβει ο παίκτης μετά από τις πολλές δεκάδες επαναλήψεις και με την κούραση παράλληλα να ξέρει το πόση δύναμη πρέπει να βάλει σε κάποια τουρνουά με ανάλογη κούραση σε κάποιες περιπτώσεις. Αυτά τα λίγα γιά όσους βλέπουν το Ποδοσφαιράκι σαν Άθλημα και Σπορ και θέλουν να βελτιώνουν όλο και περισσότερο το παιχνίδι τους, θα επανέλθω με άλλες ακόμα πιό ενδιαφέρουσες ασκήσεις και γιά πιό υψηλού επιπέδου διάρκεια στο παιχνίδι σας...Καλές προπονήσεις και μην ξεχνάτε το πιό σημαντικό στην προπόνηση είναι να μπορείς να συνεχίζεις τις μέρες πού κυριολεκτικά δεν έχεις όρεξη καθόλου, να βρίσκεις τρόπους να κάνεις υψηλού επιπέδου προπόνηση γιατί όλα είναι προπόνηση και η προπόνηση δεν τελειώνει ποτέ...